能和心理咨询师谈论自己的人不是有病的人，而是勇敢的人。“我找咨询师就是我有病”。

很多人都因为这样一句话，止步在心理咨询的门前。因为在内心深处，很多人害怕找了心理咨询师，就会被贴上一个“内心有病”的标签。

(相关资料图)

本来就一直在担心别人怎么看我，会不会觉得我不够好，再加上这样一个标签，自信心会跌倒谷底。

所以虽然我很难受，但是我还是要自己硬扛。

如果说，罹患严重抑郁症、严重焦虑症、双相障碍、强迫症等“疾病”需要配合医院治疗同时辅助心理咨询的话，那么剩下的大多数正在进行心理咨询的人，其实只是在做一件“关怀心灵、探索自我、修通内心”的事情。

这件事，可以做一辈子。也可以在一辈子当中的任何事情，去做。

我们会因为内心的矛盾冲突、困惑痛苦、选择无能或长期卡在某一个状态上纠结停顿，找到心理咨询师，而心理咨询师，则提供没有评判的聆听、高度的共情关注、接纳理解的感觉、咨询师角度的观察、协助去看见和分析自己，让我们透过这种咨询关系，在另一个人的协助下，看到自己原来看不见的自己。

当我们看到自己看不见的部分，很多令我们痛苦的事情就有了解释。

“为什么我会觉得自卑?

“为什么我会讨好别人?”

“为什么我被攻击后不敢反击，我在害怕什么?”

“为什么我会进入一个没有爱的关系”

“为什么我会一遇到这种事情就很愤怒/难受?

其实，我们找咨询师，不是为了改变现实生活的局面，解决我们遇到的棘手的问题，咨询师，实际上也无法帮助来访者去解决他实际生活中遇到的问题。

但是，当完成了对自我更深更广的认识，我们对于自己的很多行为、现状、关系甚至痛苦，都有了一个我们认同的“解释”。

我们可以回答以上问题，我们可以正视一个这样的有着各种特异性的自己，因此，我们就开始出于理解，而接受了这样一个现状，这样一个事实，这样一个自己。

于是，和咨询师一起完成了一件事“看见”，收获了一种体验“接纳”。

于是就缓解了甚至解除了——因为不理解因为强迫自己做出改变因为认定自己无药可救因为攻击责备自己而带来的种种痛苦。

重新获得内心的平静。

育心园「免费预咨询」开放啦

每月限额9名

亲密关系、情感困惑、焦虑、抑郁、情绪管理、家庭矛盾、孩子教育、亲子冲突、职场压力……大大小小的心理难题在我们生活中出现的频率越来越高。 或许，你会选择去做自己感兴趣的事来转移自己的困扰，例如探访期待已久的美食店饱餐一顿，或者来一场说走就走的旅行，或者和最好的朋友煲上一整夜的电话粥…… 而当这些功课都不再奏效时，事实上，如今已经有更多的人把 心理咨询作为滋长内心力量的重要方式之一。 在心理困境面前，我们真正需要的不是否认情绪、压抑情绪、消灭情绪，而是在安全的环境里发现并理解情绪在诉说什么，从其中探索自己的真实体验和需求，以及学会通过多样的视角来与对你来说重要的人相处。

01→

什么是「预咨询」

「预咨询」是在开展正式的心理咨询前提供的一项心理服务，通过谈话的方式，帮助你提前了解心理咨询的基本设置与作用，专业人士在了解你状况的基础上，与你讨论/澄清/诠释你理清目前的困扰，以真诚的态度，倾听你的困扰，提供情绪与心理上的纾解和支持。 此外，如您对心理咨询存有顾虑，而又对此怀有好奇，预咨询可以向你介绍有关心理咨询的知识，帮助你了解心理咨询。

预咨询≠心理咨询。为了更有效地为您提供帮助，育心园温馨提示您如果你期望获得评估或者改善性的专业干预，亦或者想通过一段长期稳定的咨询关系获得成长，建议您预约心理咨询服务。

开始预咨询=开始心理咨询。预咨询与正式的心理咨询一样，遵循保密协议、咨询伦理和专业的咨询设置，也有相应的咨询架构，二者都是建立在真挚共情的基础上，在对话交流的过程中，你的所有情绪和想法都会被倾听、被理解、被接纳。这是属于你的时间，不需要面对任何的评判和指责。

02→ 「预咨询」设置【时长】每节60分钟 【形式】面对面咨询或视频咨询。面对面咨询：地址为北京市朝阳区吉庆里14号佳汇国际中心A座502室。视频咨询将腾讯会议进行。 【次数】每人只限领取一次免费预咨询，一次完整的预咨询为2节，原则上咨询频率为1周1节，具体来访者可与咨询师商讨。 特别说明：为提升预咨询的完整性与稳定性，保障服务质量，将收取100元的押金，在2场预咨询全部结束后，我们将会把押金退还给您。

03→

「预咨询」中你可以获得什么？

一个安全的空间，来表达自己的情绪，体验被共情、被理解的感受；一个专属的时间，一对一进行，你和心理咨询师的对面只有彼此；一份真诚的陪伴，平等的交流，全身心的倾听与支持；一段专业的支持，用专业的心理咨询方法和你一起梳理你目前的困扰；一些心理咨询的专业知识，很多“知识点”问问专业的人就不纠结啦；一些专业资源，如果你想深入了解心理学或者想继续接受心理服务，也可以获得支持！…… 「预咨询」无法获得育心园温馨提示您，如果你期望获得评估诊断或者改善性的专业干预或治疗，或想通过一段长期稳定的咨询关系获得成长，请预约心理咨询服务。

04→

谁来提供「预咨询」育心园心理咨询中心「心理咨询师精细化带教提升培养项目」的实习咨询师。他们均已完成了百余小时的心理学理论、心理咨询理论与实务方法、心理咨询基本功与咨询技巧的学习和实务演练，并且接受了相应专业指导和督导。在上述的学习、实习和督导后，他们又经过了预咨询岗前培训与上岗考核。 所有提供「预咨询」的实习咨询师会接受专业督导师的督导，督导师均有10年以上咨询经验（若经由督导师评估，实习咨询师胜任力与您当前的问题程度不匹配，依据咨询专业伦理，我们会向您提出转介建议）。 05→ 我可以预约「预咨询」吗申请体验预咨询，我们需要你： 年满18岁以上，无服用精神类药物历史，无自杀意愿、行为或自杀经历；明确了解参与的是预咨询，而非完整的、正式的心理咨询；当前遇到困惑和压力，希望得到倾听，缓解压力；有了解、改变自己/现状的愿望和动机，想了解心理咨询；在时间/地点上能配合每周一次的频率，能保证完成2次会谈。

以下情境你可以选择预约： 对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好进行关系处理；对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；工作中面临职业压力，想要更好进行压力管理，根据自身情况获得职业发展上的探索；因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导。

「预咨询」服务流程

第一步：直接致电申请 010-85951501。将有专业助理咨询师接听，为您说明预咨询的相关事项，以确保您知晓预咨询的服务内容与设置。告知我们您的咨询诉求，包括简述您的困惑，想要预约的时段，以及期望的咨询方式。

第二步：咨询协调与确认。工作人员为您匹配相应的咨询师，匹配成功后给您回电确认（等待期间，请您及时关注在中心预留的联系电话）。电话确认后，您也将收到短信通知。

第三步：签订《预咨询协议与保密协议》，支付100元押金，填写《初始访谈信息表》。

第四步：在约定的时间，通过确认的咨询方式，开始咨询。

后续：结束2节咨询，育心园退还押金。可自愿选择是否接受工作人员的电话回访。可自愿选择是否继续预约实习咨询师进行正式心理咨询，或是否需要协调其他级别咨询师进行正式心理咨询。

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